溺水从来不是遥不可及的意外，而是潜伏在每一次大意靠近水边的瞬间。尤其是暑假、返乡或结伴出游时，清凉的水面下可能藏着暗流、深坑、水草与温差。许多人自信“我会游泳”“我只是在浅水区”，但正是这种侥幸，让悲剧反复上演。因此，当你准备踏入任何一片自然水域时，不妨收好这份自我防护指南：

一、日常防溺水意识培养

1.提前查看水域风险提示：出发前通过当地水利、旅游平台了解目的地水域是否适合下水，是否有暗流、漩涡或突发涨水的可能。不拿生命做“网红打卡”的赌注。

2.选择有救生员的正规场所：无论是游泳、漂流还是划船，优先选择配备救生员、救生圈、瞭望台的合法水域。野外无人看管的水库、河道、废弃矿坑，一律列为禁区。

3.与同伴相互监督提醒：结伴出行时指定一名“安全员”，负责留意人数、水情变化和体力状况。不怂恿、不激将、不比赛谁游得更远。

4.下水前做好身体评估：饱食、空腹、剧烈运动后、服药或饮酒后，一律不下水。水温过低时先在浅水区适应，避免因温差引发抽筋或休克。

二、关键时刻的“安全小妙招”

1.遇抽筋立即保持冷静：若在水中突发腿脚抽筋，不要慌乱挣扎。深吸一口气，改为仰漂姿势，用手抓住抽筋脚趾向身体方向掰拉，同时大声呼救。

2.被水草缠住时不要猛蹬：感觉脚被水草缠住，应仰面漂浮，缓慢尝试用手解开，或反向轻轻踢腿脱出。越用力挣扎，水草缠得越紧。

3.遭遇暗流或离岸流：不要逆流拼命游向岸边，应平行于岸线方向侧游，脱离主流后再折返上岸。节省体力，保持头部露出水面。

4.发现他人溺水时“叫、伸、抛”：不盲目跳下水救人，先大声呼救并拨打110、120，用长杆、树枝从侧面伸向溺水者，抛掷救生圈、空水桶、绳索等漂浮物。手拉手救人极易集体落水，务必禁止。

若你或同伴不幸溺水被救起，即使意识清醒，也应立即就医检查肺部是否呛水、有无继发性溺水风险。事后出现持续恐惧、噩梦、回避水域等心理反应，请主动向学校心理咨询中心或家人倾诉。对溺水风险早警惕、早远离、早求助，绝大多数悲剧都可以避免。

防溺水安全不是一句口号，而是每位大学生对自己生命最基本的负责。它融入每一次出发前的查攻略、每一次下水前的热身、每一次伸出的那根长杆。我们不必因害怕而永远远离水边，但必须因尊重而永远保持距离。接纳自己对自然水域的无知，便是与平安同行的第一步。

愿每位同学都能悉心守护自己的呼吸：热时不贸然跳入野水，累时不逞强游向远方，见人落水时智慧伸手而非盲目扑救。拥抱夏天并非抹去所有危险，而是学会在危险面前提前系好安全绳。让我们携手营造警觉、互助、理性的校园安全文化，不轻视任何一片水域，不嘲笑任何一次谨慎，以清醒而温暖的心，奔赴属于我们的辽阔青春。

防溺水宣传片：//v.douyin.com/mHBIMdr31Cg/ Ljc:/ 07/01 [email protected]

                                                                                      图片：团委学生会安全管理部

                                                                                      文字：团委学生会安全管理部

                                                                                      责编：田青

                                                                                      审校：刘伟